リハビリ 2回目

今日2回目のリハビリをしてきました

今日はリハビリ室に行って直ぐに運動を開始する事が出来ました



初めに自転車10分間、今回は背もたれが付いていてサドルが大きめの自転車でした。痔もちの私でも痛いも感じずペダルをこぐ事が出来ました

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所が始まって3分もしないうちにもう足がだるくて動きません。えーーーまだ3分なのに私の前では70代と思われるおばあちゃんが軽快に自転車をこいでいます

私よりはるかにこぐ回転が速いのです。

私は6分と8分ににこぐのを辞めてちょっと休憩足が自分の足じゃない感覚でした。

それでも10分間何とかこぎきりました。足がパンパンまともに立てません。

技師さんに支えられて椅子にで休憩

チョット休んで次はスポンジのマットの上に立って姿勢をキープする運動

横から技師さんが体を押してバランス」を崩そうとして押すんです。それに負けないように姿勢を維持する。意外とこれはできた。

次はその不安定」なスポンジの上に立ってズタッフと柔らかいビニールポールのキャッチボールです

これが意外と足腰。腕の筋肉を使うのか特に腕の筋肉が使われているのが良く分かりました。いかに腕も足も普段動かしていない、運動不足を再認識させられました。

3分位やって今日のリハビリ終了です。

帰り際久しぶりの看護師さんにあったのでおしゃべり30分位話をしてからの帰宅でした＜br>

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タグ：リハビリ 自転車 看護師 スタッフ